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关爱男性健康:“铁汉子”也脆弱 男人哭吧不是

  东方网记者杜丽华10月28日报道:“男人哭吧哭吧哭吧不是罪,再强的人也有权利去疲惫,微笑背后若只剩心碎,做人何必惊得那么狼狈。男人哭吧哭吧哭吧不是罪,尝尝阔别已久眼泪的滋味,就算下雨也是一种美,不如好好把握这个机会痛哭一回……”刘德华一曲《男人哭吧不是罪》道出了男人内心深处的声音。

  今天是全国男性健康日,男性健康再次成为社会关注的焦点。据世界卫生组织的不完全统计,男性患心力衰竭的风险是女性的1.24倍,在40岁以后进入肝癌高发期。越来越多的疾病正快步向男性走来,如前列腺炎、性功能障碍、疲劳综合征、脱发等,危害到男性的身心健康。其实,男性似乎比女性更加脆弱,事实也是如此,在全世界范围内,男性的平均寿命要比女性小2—3岁。

  卫生部首席健康专家洪教授表示,当今压力大,节奏快,男性寿命比女性短的现象越来越明显。他认为男人比女人寿命短有四个诱因:男人有泪不轻弹;男人有话不爱说;男人有病不去看;男人有家不爱回。由此看来,男性不善于发泄情绪及表达情感,对男性身体健康是十分不利的。

  心理测试显示,人在哭过以后的人,内心紧张、不安、混乱、愤怒等情绪的比例很小。常常有人说大哭一场过后,整个人都轻松多了、哭完以后就神清气爽了。学者猜测,出现这样的变化是因为情绪性的哭泣过后,与放松状态关联的副交感神经神经会替代与兴奋紧张状态关联的交感神经,对人体的情绪起主要控制作用。它能让人发泄压力,还能让人体状态接近于快要睡着时的安定状态。

  华师大心理咨询中心督导庄丽告诉记者,她从事心理咨询十多年,接待男性来访者仅占三成。“男人以解决问题为导向,他们认为情绪不利于解决问题。因此,男人经常是身体感受与理性思维相隔离。然而,看上去男人是冷静的,但情绪是压抑下去的。就像高压锅一样,压力并没有消失,积聚久了总会爆发,出现焦虑、失眠等症状。”

  庄丽表示,男人长时间隔离自己的情绪,会对自己真实的需求变得麻木。男人要学着关注自己的情绪,学会自然地表达情绪,并且要接受自己的情绪。把问题解决导向转为对生命体验为本,就如那首歌一样,男人哭吧不是罪!再坚强的“铁汉子”也有脆弱的一面,有一些人无论压力多大多想哭,眼泪都流不出来。这时不妨找一些契机让自己流泪,看一些能有同感的电影,或听一些与内心有共鸣的音乐,效果都会很不错。

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